Gyász feldolgozása

A halál az élet természetes része, fogantatással elinduló életpályánk végső állomása. Általában mégis megfeledkezünk róla, és csak akkor érint meg minket, ha egy hozzánk közel álló embert veszítünk el. Ez a meditáció segít a gyász okozta trauma enyhítésében és a továbblépésben. Rendszeresen gyakoroljuk, míg szükséges.

 

Kellékek

- Illóolaj-keverék: próbáljuk ki a rose absolute-ot, a rose ottót, a benzoint, a citromfüvet, a tömjént, az izsópot, a majoránnát, az angelikagyökeret, a ciprust, a rózsafát, a mirrhát vagy a bergamottot

- Gyertyás vagy elektromos párologtató

- Gyufa vagy öngyújtó

- Párna vagy kemény támlájú szék

 

Végzése

1. A kiválasztott illóolajokat csepegtessük a párologtatóba, és gyújtsuk meg a gyertyát.

 

2. Helyezkedjünk el kényelmesen, néhány percig gyakoroljuk a nyugodt meditációt, és közben érezzük a párolgó illóolajok illatának hatását.

 

3. Gondoljunk az elvesztett személyre. Képzeljük el őt és magunkat egy aranyszínű körbe zárva, mely az univerzumban kering. Emlékezzünk az együtt töltött időkre, és köszönjük meg a szeretett személynek.

 

4. Tisztelettel tekintsünk a kapcsolatunkra, és fogadjuk el, hogy ideje elengedni őt. Képzeljük el, ahogy a kör kettéválik, és mi egy külön fénykörbe kerülünk. Ahogy a szeretett személy fényköre távolodik tőlünk, békésen mondjunk áldást érte.

 

5. Lélegezzünk mélyeket, és érezzük, ahogy a beszippantott illóolajok megnyugtatnak és megerősítenek bennünket ebben a szomorú helyzetben.

 

6. Pár percig még figyeljük a légzésünket, és várjuk ki a megfelelő időt a meditáció befejezésére.