Elhatározás megerősítése

Akárhányszor eldöntjük, hogy belekezdünk valamibe, mondjuk diétázni fogunk, a véghezviteléhez szükségünk van az elhatározásunkra. Ezzel a meditációval megerősíthetjük eltökéltségünket. Legjobb, ha rendszeresen, ideális esetben naponta végezzük, míg nem látjuk cselekedeteink eredményeit.

 

Kellékek

- Illóolaj-keverék: próbáljuk ki a ciprust, a cédrust, a jázmint, az angelikagyökeret, a pacsulit, a koriandert, a lime-ot, a mimózát, a kakukkfüvet, a bazsalikomot, a babért vagy a fenyőt

- Gyertyás vagy elektromos párologtató

- Gyufa vagy öngyújtó

- Párna vagy kemény támlájú szék

 

Végzése

1. A kiválasztott illóolajokat csepegtessük a párologtatóba, és gyújtsuk meg a gyertyát.

 

2. Helyezkedjünk el kényelmesen, néhány percig gyakoroljuk a nyugodt meditációt, és közben érezzük a párolgó illóolajok illatának hatását.

 

3. Gondoljunk elhatározásunkra. Tisztázzuk kiváltó okait, és tudatosítsuk magunkban azokat. Fókuszáljuk figyelmünket az elhatározásunkra.

 

4. Eközben egyértelművé fog válni számunkra, hogy végig kell vinnünk elhatározásunkat a megvalósulásig. Látni fogjuk az esetleges buktatókat, és rájövünk, mivel jár az elhatározásunk véghezvitele. Közben elménk talán fel is sorakoztatja az okokat és kifogásokat, amelyek eltéríthetnek bennünket.

 

5. Lélegezzünk mélyeket, tudatosan érezzük az illóolajok megerősítő hatását. Nézzünk szembe a lehetséges okokkal, melyek eltántoríthatnak minket célunk megvalósításától, és határolódjunk el tőlük határozottan.

 

6. Pár percig még figyeljük a légzésünket, és várjuk ki a megfelelő időt a meditáció befejezésére.