Elszakadás

Életünkben sokszor kerülünk olyan helyzetbe, mikor el kell szakadnunk vágyainktól vagy terveinktől, illetve véget kell vetnünk valaminek. Ez sokszor elég frusztráló lehet. A meditáció segít elfogadni, hogy semmit sem tehetünk a vágyaink tárgyától való elszakadás ellen, és megtanulhatjuk általa, hogyan kezeljük ezt az érzést.

 

Kellékek

- Illóolaj-keverék: próbáljuk ki a rose ottót, rose absolute-ot, gerániumot, bergamottot, benzoint, tömjént, izsópot, majoránnát, levendulát, pacsulit, ilang-ilangot, angelikagyökeret, szantálfát vagy zsályát

- Gyertyás vagy elektromos párologtató

- Gyufa vagy öngyújtó

- Párna vagy kemény támlájú szék

 

Végzése

1. A kiválasztott illóolajokat csepegtessük a párologtatóba, és gyújtsuk meg a gyertyát.

 

2. Helyezkedjünk el kényelmesen, néhány percig gyakoroljuk a nyugodt meditációt, és közben érezzük a párolgó illóolajok illatának hatását.

 

3. Gondoljunk arra a személyre vagy tárgyra, akitől, amelytől elszakadtunk. Engedjük felszínre törni a fájdalmunkat, és ne próbáljuk megváltoztatni. Legyünk nyitottak és befogadók érzéseinkkel szemben.

 

4. Gondoljuk végig, hogy tehetünk-e valamit az elszakadás ellen, és hogy az járható út-e - ez még akkor is segítségünkre lehet a helyzet elfogadásában, ha semmit sem tehetünk.

 

5. Lélegezzünk mélyen, és érezzük a nyugtató, gondoskodó illóolajok hatását, ahogy segítenek megbékélnünk az elszakadással, és továbblépnünk.

 

6. Pár percig még figyeljük a légzésünket, és várjuk ki a megfelelő időt a meditáció befejezésére.